Durchatmen, fokussieren, entspannen

Atemfitnesstraining an der TFS Haslach

Gestern hieß es für das gesamte Lehrkräfteteam der TFS Haslach: Einmal tief durchatmen! Bei einem abwechslungsreichen Atemfitnesstraining drehte sich alles um die Frage, wie bewusstes Atmen unser Wohlbefinden, unsere Konzentration und unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen kann.

Nach einer kurzen Einführung in verschiedene Atemtechniken ging es auch gleich ans praktische Ausprobieren. Die Lehrkräfte konnten die Übungen selbst erfahren und dabei feststellen, wie schnell sich bereits durch kleine Veränderungen der Atmung etwas bewirken lässt.

Besonders spannend waren die Techniken, die sich ganz unkompliziert in den Schulalltag integrieren lassen. So lernten die Lehrkräfte einfache Übungen kennen, die auch mit Schüler*innen unmittelbar vor Schularbeiten oder Tests eingesetzt werden können. Wenige bewusste Atemzüge können helfen, zur Ruhe zu kommen, den Kopf freizubekommen und die Konzentration zu bündeln.

Zum Abschluss wurde es noch einmal ganz ruhig: In einer intensiven Entspannungsphase konnten verschiedene Atemtechniken ausprobiert werden, die dabei helfen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken.

Unser Fazit: Atmen ist etwas, das wir ständig tun – und trotzdem steckt erstaunlich viel darin! Das Seminar hat eindrucksvoll gezeigt, wie eng Atmung, Konzentration, Entspannung und unser allgemeines Wohlbefinden miteinander verbunden sind.

Ein spannender Nachmittag mit vielen praktischen Impulsen, die sich nicht nur im Unterricht, sondern auch im persönlichen Alltag gut einsetzen lassen.